Förberedelsetid: 10 minuter
Blandningstid: 2 minuter
Samlet tid: 12 minuter
Sværhedsgrad: Låt
Intensitetsnivå: Lav (minimal fysisk anstrengelse, grundläggande blenderteknik)
Utbytte: 2-butiks portioner (ca 480 ml varje)
Varför du vil älska denna uppskrift
Hydreringskraftværk: Hvid dragefrugt har et mycket högt vandindhold, vilket gör den usædvanligt forfriskende på varma dage.
Naturligt lågt sockerinnehåll: Jag modifierar många söta frukter efter att erbjuda pitaya och balanserat, subtilt sött, som inte är utlöst och skarpt sockersteg.
Boost för tarmsundhed: De små sorterna frø i hela massan ger kostfibrer och sunde omega-3/omega-6 fettsyrer, när de blandas.
Tilpasset smaksprofil: Fordi hvid pitaya har en mild smaksbase, passer den ubesværet tillsammans med citrus, mynte, kokosvand eller tropisk frukt.
Nödvändig utrustning
För att få denna uppskrift problemfrit, ska du samla följande köksredskap:
Höghastighetsblender: Sørger for, at kødet nedbrydes grundigt til en glat, fløjlsblød konsistens.
Kokkekniv och skärebræt: Till säker skärning och skrælning av dragfrugt.
Målebægre och -skeer: Till exakta målningar av vätska och valfri söta midler.
Finmasket si (valgfrit): Kun nödvändigt, om du föredrar en helt kernefri, klar juicekonsistens.
Citruspresser: Til at udvinde frisk lime- eller citronsaft uden kerner.
Ingredienser
Primär bas
2 store hvide dragefrugter: Modne, giver lidt efter for let tryk (giver cirka 3 til 4 kopper tern af frugt).
1 kop kold flydende bas: Iskoldt filtreret vand, kokosvand eller danskvand (kokosvand forstærker naturlig elektrolytter).
1,5 spiseskefulde frisk limesaft: Friskpresset (tillfører en lys, balanserande syre för att framhäva den milde frugtsmag).
Valfria förbjudningar
1 til 2 spiseskefulde flydende sødemiddel: Rå honning, agavenektar eller simpel sirup (juster efter naturlig frugtsødme).
4-6 friske mynteblade: Blendes direkt eller används som aromatisk pynt.
1 kop isterninger: För en extra kylning, slushie-lignende textur.
Fortsätt med att läsa — tryck på knappen nedan.
CONTINUE READING IN THE NEXT PAGE
