Læger afslører, at det at spise bananer om aftenen fører til

Vad är det som predikar?

Bananer ändrar sig, när de modnes. Stivelse omdannes gradvist till enklare sockerarter, vilket gör modne bananer sötere og lettere at fordøje.

Mindre modne bananer innehåller mer resistent stivelse, som kan fungera lite som fiber och stödja tarmbakterier.

Modne bananer er lettere at fordøje , eftersom mycket af den resistente stivelse er blevet nedbrudt til sukkerarter.

Bananer leverer näringsämnen som kalium, magnesium och vitamin B6, som är viktiga för den allmänna hälsan.

Vad med att spise bananer om kvällen?

Overskriften antyder, at læger har avslöret några dramatiska konsekvenser av at spise bananer om natten, men beviserne stöder inte en större advarsel.

Forskning tyder på, att bananer faktiskt kan vara en rimlig snack till natten för många människor, eftersom de innehåller:

Magnesium

Kalium

Tryptofan (en aminosyre involverar i produktionen av serotonin och melatonin)