Lækker coleslaw til alle, der vil tabe sig: När du först har provat det, vill du ha lyst til att spise det hele året rundt! Opskrift i kommentarerne. ❤️ FÖR PÅ FORTSÆTTE MED MINE OPSKRIFTER, SKRIV “JA”

21. *Efterår*: Æble + græskarkerner

 

*DEL 4: 7-DAGARS MÅLTIDSPLAN MED COLESLAW*

 

Så här använder du den till att tappa dig:

 

*Mandag*: Coleslaw + grillet kyllingebryst

*Tirsdag*: Coleslaw i tortilla wrap med hummus

*Onsdag*: Coleslaw + laks i ovn

*Torsdag*: Coleslaw + 2 kogte æg + rugbröd

*Fredag*: “Cheat meal” – coleslaw vid sidan av pizza. Halverer kalorier

*Lördag*: Coleslaw + smörgås

*Söndag*: Stor skål coleslaw alene som detox-dag

 

*Resultat*: Spiser du 1 stor skål om dagen, sparer du 500-700 kalorier vs. normalt tillbehör. = 0,5 kg om ugen.

 

*DEL 5: VIDENSKABEN BAG INGREDIENSERNE*

 

*Hvidkål*: Indeholder sulforafan. Stof der booster fedtforbrænding.

*Agurk*: 95 % vand. Hydrerer och fyller.

*Majs*: Naturlig sødme uden tilsat sukker. Fiber.

*Græsk yoghurt*: Probiotika = bedre mave = bedre vægttab.

*Æblecidereddike*: Sænker blodsukker med 34% ifølge studier.

*Dild*: Vanddrivende. Mindre motsatte sig.

 

*DEL 6: DE 5 STØRSTE FEJL MED COLESLAW*

 

*Fejl 1: Ikke at salte agurken*

Resultat: Vandet suppe i bunden efter 1 gång.

_Løsning_: Salt + pres som i opskriften.

 

*Fejl 2: För mycket dressing*

Resultat: 400 kalorier i stället för 140.

_Løsning_: Start med halv dressing, tilsæt mere hvis nödvändigt.

 

*Fejl 3: För grovt snitt*

Resultat: Smager av rå kål.

_Løsning_: Snit TYNDT. Tyndt = bedre smag + lettere at spise meget.

 

*Fejl 4: Söt i dressingen*

Resultat: Ødelægger vægttab.

_Løsning_: Brug majs og evt. 3 dråber stevia.

 

*Fejl 5: Lave den for tidligt*

Resultat: Blodigt och äckligt.

_Løsning_: Lav max 2 dagar före. Bedst samma dag.